שאלה

[מייקלית]

שאלה ../images/Emo23.gif

אמרו לי שאני צריכה לאכול שלושה ארוחות ביום, ולחלק אותם בצורה כזאת שאני אוכל ביום 1200 קלוריות כדי להוריד במשקל. עכשיו אצלנו נהוג לאכול ארוחות צהריים ממש משביעות, ומכיוון שההורים שלי משלמים על זה כסף, חבל לי מאוד לזרוק את האוכל, ואני אוכלת הכל. אני עושה כל יום הליכה, ואחריה אני ממש לא רעבה, אפילו לאורך הלילה, אני מניחה שזה בגלל ארוחת הצהריים המשביעה. האם אני חייבת לאכול ארוחת ערב, כדי שהגוף שלי יקבל מספיק מזון, ולא ייכנס לי למצב התכוננות מפני רעב, למרות שאני לא רעבה?

 

[רוני ברוך דיאטנית]

ארוחת ערב

לא ברור מה זה "ארוחת צהרים משביעה" וגם אם ההורים משלמים עבורה עדיין אין זה אומר ש",חיבים לאכול הכל" בכל מקרה אם את לא כ"כ רעבה בערב ניתן לשתות כוס מיץ פרי אחרי ההליכה ויוגורט או חטיף בריאות וכוד'. אם עדיין לא ברור כיצד להתייחס לדברים- גשי לקבלת ייעוץ מקצועי.