שאלה....

[O u R u S h]

שאלה....../images/Emo8.gif

אחי מתחתן ביום חמישי הבא.... זה בערך עוד שבוע וחצי..... ואני לובשת שמלה לבנה ופתוחה עם נעל עקב..... קניתי אותה לפני שבועיים ובשבועיים האלה עליתי משהו כמו 5 קילו (!) והשמלה לא נסגרת עליי... וחבל לי עליה היא עלתה כמעט 500 ש"ח ואני ממש רוצה ללבוש אותה.... אז רציתי לשאול אתכם איך אני יכולה להוריד 2-3 קילו תוך שבוע וחצי? תודה מראש לכל מי שיענה

 

[רוני ברוך דיאטנית]

חתונה.....

אכלי מסודר 3 ארוחות ביום בלי נשנושים בביניים .תוסיפי פעילות גופנית ואני בטוחה שתצליחי לצמצם פערים.

 

[LGOETA89]

הייתי מוסיפה

הרבה פעילות גופנית אבל הרבה. כי ככה אני ירדתי 2 קילו בשבוע

 

[O u R u S h]

ובאיזה כמויות אכלת? ומה אכלת ומה לא

? את יכולה לפרט בבקשה

 

[LGOETA89]

עצה

אני הייתי שוכחת ממתקים ומכל השומנים התחלתי לאכול מעדני יוגורט 0% שומן סלטים ומתמידה על פעילות גופנית.