שאלה

שאלה

אהלן, רציתי לדעת מה נותנת שעת טניס ביום, 5-4 פעמים בשבוע, מלבד הנאה? (זה הספורט היחידי שאני עושה) האם יש בכך מספיק פעילות אירובית? כי באמת שהרבה הרבה הרבה יותר קשה לי לעשות אירובי רגיל במשך שעה מאשר לשחק טניס (מקווה שזה פשוט כי בטניס יותר מעניין לי). האם טניס נותן גם מעבר לפעילות אירובית, והכוונה היא לעבודה על שרירים והתחזקות? ואם כן, עד כמה, ביחס לעבודה עם מכשירים ומשקולות בחדר כושר? מקווה לקבל תשובות משמחות, כי אני חולה על טניס ורואה את עצמי מתמיד בספורט הזה, ומצד שני לא סובל שום פעילות גופנית מסוג אחר. תודה רבה.
 
חולה טניס

שלום רב, עצם זה שאתה מבצע פעילות גופנית 4-5 פעמים בשבוע זה דבר מבורך! זה שאתה נהנה ואוהב את מה שאתה עושה רק מעצים את התחושה וההנאה. אני לא יודע בן כמה אתה ומהי הכשירות הגופנית שלך. מהי עצימות המשחק ומהם הנתונים הגופניים שלך. על מנת לבנות תוכנית פעילות כוללת שבמרכזה עומד הטניס צריך להכיר וללמוד על היכולות שלך. ניתן כמובן להשאיר את הטניס כעוגן מרכזי וסביבו לבנות מערך אימון משלים. איך עושים זאת? בייעוץ מקצועי מסודר... בברכה,
 
למעלה