אין המלצה אחת,כי כל אחד רגיש למרכיבים אחרים
לך,למשל,אני רואה שהמליצו שלא לאכול אורז לבן, במשפחה שלי זה אחד המרכיבים שדווקא מותרים (לצד ירקות מבושלים מסוגים מסויימים). לחם אפשר להכין (או לקנות,אם לא מסתדר לך) גם ללא שמרים וגלוטן,או מקמחים שיש בהם אחוז נמוך שלו, אני יכולה להמליץ לך על מוצר מסוים אם את רוצה לנסות