שאלה אני בת 16 וחצי, גובה 164 ומשקל 62. מבנה גוף בינוני. מה הטווח שאני אמורה לשקול?
כ ככה New member 15/7/01 #1 שאלה אני בת 16 וחצי, גובה 164 ומשקל 62. מבנה גוף בינוני. מה הטווח שאני אמורה לשקול?
ח חיים_א New member 15/7/01 #2 תשארי כמו שאת. לכל היותר את יכולה לוותר קצת על אחוזי שומן בגבינות ו/או לוותר על פיצוחים ו/או על עוגות קצפת. בנוסף קצת פעילות גופנית וזה יאפשר לך להוריד 1-2 ק``ג לצורך החריגות ואת מסודרת. מרבית משתתפי הפורום היו מתחלפים אתך.
תשארי כמו שאת. לכל היותר את יכולה לוותר קצת על אחוזי שומן בגבינות ו/או לוותר על פיצוחים ו/או על עוגות קצפת. בנוסף קצת פעילות גופנית וזה יאפשר לך להוריד 1-2 ק``ג לצורך החריגות ואת מסודרת. מרבית משתתפי הפורום היו מתחלפים אתך.
א ארינה New member 15/7/01 #3 אני בהחלט מסכימה עם חיים_א הכי הרבה שאם את רוצה ולא חייבת להוריד זה קילו שניים לא מעבר. בהצלחה
