תשובה מהירה
היי לך. אז ככה: 1. מה עושים ביוגה? ביוגה קלאסית- למשל- לומדים: להרפות את הגוף נכון, לנשום נכון, לתרגל אותו נכון לאכול נכון ובריא לחשוב באופן חיובי ולעשות מדיטציה. בההלך התרגול הנמשך כ- 90 ד' אתה מרפה, נושם נכון, מבצע נשימות מיוחדות, מעורר ומביא את הגוף לפעילות תקינה באמצעות תנוחות מיוחדות העובדות ופועלות על כל איבר ואיבר. אתה מקדיש תשומת לב, לגמישות הגב, לפעילות תקינה של הבלוטות ולהשקטת מערכת העצבים,וזה רק להתחלה.....כי הרשימה ארוכה מאוד. 2. מאמץ גופני קשה? נהפוך הוא. אמץ לך את המשפט הבא: השלמות באסנה- בתנוחה- מושגת רק כשהמאמץ להשגתה נמוג לחלוטין. ללמדך, שיוגה בבסיסה היא- בין היתר- אמנות התרגול באין מאמץ. 3. מי יכול לעשות? כל אחד. מגיל קטן מאוד ועד גיל גיל 100. גם אדם חולה וגם אדם בריא. העקרון: החולה יבריא. והבריא ימנע מחלות. עד כאן- איך זה? אז יאלללה מצא לך מרכז ליוגה ו/או מורה ותכנס לתרגול. בהצלחה. בברכה ואהבה יוגי בר
