אלת השמיים
New member
שאלה
אני וחברה שלי ניסינו לבנות תפריט. גילית שהמאזן שלי הוא 2565 קלוריות, ואני רוצה לרדת במשקל אז אני אמורה לצרוך פחות קלוריות מזו. אני מתעמלת בחדר כושר במשך שעה וחצי במשך 3 ימים בשבוע,לפחות. והתזונה שחשבנו היא כזו:בוקר:סלט ירקות,2 פרוסות לחם קל מחיטה מלא,חומוס וגבינה בולגרית. צהריים:פיתה קלה+שניצל ומיוקל וסלט ותפו"ע.יותר מאוחר חטיף אנרגי שייפ, וכוס קפה מהמכונה. בערב: סלט ירקות +ביצה ומעדן טוויגי. האם זה יוצא הרבה קלוריות ליום?
אני וחברה שלי ניסינו לבנות תפריט. גילית שהמאזן שלי הוא 2565 קלוריות, ואני רוצה לרדת במשקל אז אני אמורה לצרוך פחות קלוריות מזו. אני מתעמלת בחדר כושר במשך שעה וחצי במשך 3 ימים בשבוע,לפחות. והתזונה שחשבנו היא כזו:בוקר:סלט ירקות,2 פרוסות לחם קל מחיטה מלא,חומוס וגבינה בולגרית. צהריים:פיתה קלה+שניצל ומיוקל וסלט ותפו"ע.יותר מאוחר חטיף אנרגי שייפ, וכוס קפה מהמכונה. בערב: סלט ירקות +ביצה ומעדן טוויגי. האם זה יוצא הרבה קלוריות ליום?