שאלה..

[shanyz]

שאלה..

איזה תחליפים יש לבשר? אני אשח לקבל כמה שיותר מגוון של מאכלים.. אני מאוד בררנית באוכל

 

[רוני ברוך דיאטנית]

תחליפי בשר

הבשר הינו סוג מזון עשיר בחלבון. קבוצת המזונות שעשויים לשמש תחליף לבשר הם- מוצרי מסויה- מוצרי חלב+ביצים- כולל גבינות דגים- למרות שגם דג הינו בשר -אלא שאם את אוכלת דגים.... יש לקחת בחשבון שללא בשר אספקת הברזל וויטמין B12 -עשויה ללקות בחסר.

 

[shanyz]

בקשר לברזל../images/Emo26.gif

עשיתי לפני חצי שנה בדיקת דם- והרופא אמר שאין לי ברזל בגוף בכלל... b12 דווקא יש לי בסדר.. אני לוקחת כדורי ברזל אבל לא נראה לי שזה עוזר ממש.. אז.. אני רוצה לנסות אולי לאכול עוד דברים עם ברזל.. מה זה מוצרי סויה? כלומר..איזה מאכלים יש בקטגוריה הזאת?

בקשר לדגים- אני לא אוכלת...יאק

ועוד דבר- במוצרי חלב- זה המקור היחידי שאני יכולה לקבל הרבה סידן? כי.. נראה לי שיש לי גם מחסור בסידן.. יש לי שברי מאמץ ברגל, ושאלתי מדריכה בחוג אחד שהייתי הולכת אליו- והיא אמרה שאולי זה כתוצאה מחוסר סידן..

 

[17sweet girl]

יש לך אנמיה?

 

[shanyz]

יכול להיות..

בבדיקות דם שעשיתי אז, לא אמרו שיש לי אנמיה אבל.. הגיוני מאוד שאולי עכשיו יש לי.. גם לאמא שלי יש

(אם זה קשור בכלל..)

 

[17sweet girl]

איזה כדורים את שותה?