שאלה

[מתוסכל מטאל אמיתי]

שאלה

האם באופני כושר בדרגת קושי גבוהה יש עבודה על ההאמסטרינג???

 

[מתוסכל מטאל אמיתי]

מקפיץ

עברה כבר שעה.

 

[sh222]

בקשר להאמסטרינג

לא בדקתי את זה בצורה מעמיקה אבל מניסיוני נראה לי שכן אם ה4 ראשי עובד שם מאוד קשה אז מניחה שגם ההאמסטרינג עובד שם אם אתה רוצה אני יכולה לשאול את המרצה שלי בפיזיולוגיה מהמכללה (אני לומדת באוהלו)

 

[snufkin]

ס-ב-ל-נ-ו-ת

ודאי שיש עבודה על ההמסטרינג (בכל דרגת קושי) - השריר הנ"ל מסייע לגלוטאוס בפשיטת ירך ומבצע בנוסף כפיפה של הברך. בשלב ה"משיכה" של סיבוב הפדל אפשר להרגיש היטב את העבודה של כפיפת הברך, ואפשר גם להרגיש בשלב ה"דחיפה" את פשיטת הירך. טווחי התנועה (ולכן גם מידת ההפעלה של השריר - מישהו אמר עקומת אורך-מתח?) משתנים בהתאם למנח הגוף על האופניים (יש הבדל למשל בין אופני ספינינג לאופני כושר רגילות).