שאלה

[4maya]

שאלה

קראתי שיש לצרוך כ-5-6 מנות ירק ביום. אני מקפידה לאכול בבוקר: עגבניה שלמה פלפל קטן שלם (אדום/ירוק) מלפפון שלם 2 עלי חסה 2 פרוסות בצל את אותו דבר אני צורכת גם בערב. האם זה הרבה מידי? והאם הקלוריות צריכות להילקח בחישוב היומי? ושאלה נוספת - האם מותר לצרוך כל יום חלבון ביצה 1? ועוד שאלה אחרונה- מה ההבדל בין לחם עינן רגיל לקל? האם שניהם מחיטה מלאה טרום נבוטה המבויחה "מדד גליקמי נמוך" של הלחם = התפרקות איטית יותר? (שלא כלחם לבן)

 

[4maya]

מבויחה = מבטיחה

 

[4maya]

מקפיצה

פשוט מאוד חשוב לי לקבל תשובות.... מקפיצהההההההההההההההההההההההההההההההההההההה

 

[flying pizi]

../images/Emo13.gif אל תדאגי,

אין כזה דבר יותר מידי ירקות, כמובן שיש, כמו לכל דבר אחר... אבל את בהחלט לא חצית את הגבול. אני אישית כן מחשבת את הירקות בחישוב הקלורי אומנם תמיד אומרים לי שזה מוגזם וממש ממש אין צורך, סכ"ה זה לא מה שיעשה את ההבדל, ומומלץ לצרוך ירקות "ככל יכולתך", חישוב הקלוריות של הירקות יגרום לך להגביל אותם וחבל. לגבי החלבון של הב יצה, אין לך מה לדאוג 1 ביום זה בסדר גמור!

בהצלחה!

 

[4maya]

תודה רבה על התגובה

תודה האם יש לדיאטניות הערות נוספות? אשמח לשמוע

 

[רוני ברוך דיאטנית]

ירקות

הכמות שאת מתארת מצויינת. הערך הקלורי- שולי. תמשיכי כך.