שאלה

[ChumbaWumba]

שאלה

כמה קלוריות שורף אדם ביום בממוצע, מבלי לבצע אף פעילות גופנית? כלומר שריפת קלוריות מפעילויות יומיומיות רגילות...

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

תלוי בגיל, מין,גובה, משקל ועוד

 

[ChumbaWumba]

אוקיי

אני כמעט בת 18 נקבה 163 בערך אולי קצת יותר 58 קילו בערך אולי קצת פחות אפשר בכלל להעריך את זה?

מראש...

 

[ChumbaWumba]

שאלתי עוד שאלה... מקפיצה

האם אפשר להעריך בדרך כלשהי כמה קלוריות שורף אדם בממוצע ביום מבלי לבצע פעילות גופנית? האם ניתן לחשב כמה קלוריות אני שורפת לפי הנתונים שרשמתי? האם קיימת נוסחא מסוימת לפיהה ניתן לחשב?

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

תשובה

ישנן בדיקות שונות שמתוכן ניתן לדעת כמה קלוריות מוציא אדם במנוחה הן מבוצעות בתנאי מעבדה בתשלום, כלומר אינן מבוצעות כרוטינה בקופות חןלים למשל. ישנן גם לא מעט נוסחאות. בגדול על פי הנתונים שרשמת בגילך בממוצע ללא פעילות גופנית גופף יזדקק ללפחות 1800 קק"ל (כ- 30 קק"ל לק"ג משקל גוף).

 

[Ana1 9]

שאלה בקשר לזה

לפני כמה חודשים ראיינו דיאטן שאראה שישנו מעין שעון מיוחד ששמים אותו על היד במשך יממה, הוא סופר את כמות הקלוריות שנשרפו במהלך היממה אחרי שמורידים אותו מהיד ומחברים אותו בחיבור מיוחד למחשב, ע"י דיאגרמה. הוא אמר שהמכשיר הנ"ל די יקר וכרגע אין הרבה דיאטנים שמשתמשים בזה בארץ, וזה רק נועד כדי לתת אידיקציה, בערך להעריך ע"י שריפת הקלוריות שהוא מראה- איזו תוכנית הרזייה קלורית מומלץ לתת לאותו אדם שרוצה לרדת במשקל. האם את מכירה את זה? יש באמת עוד דיאטנים שמשתמשים בזה?

 

[Ana1 9]

*אנדיקציה