שאלה.

[Blackpanter1י]

שאלה.

כמה תפוזים אני צריך לאכול, כדי שיספג לי בגוף 500 מ"ג ויטמין C?

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

תפוז

תלוי בגודל התפוז,כ- 50 מ"ג בתפוז (בינוני), את שאר החישוב עשה בעצמך אך קח בחשבון שהספיגה אינה 100% ותלויה בגורמים רבים נוספים.ניתן לשלב פירות ומזונות נוספים עשירים בויטמין C .