שאלה

[tomer153]

שאלה

אומרים שאסור לאכול מ7-8 בערב. יש כאלה שאומרים שזה סתם שטויות ויש כאלה שמאמינים בזה, כמוני (אני לא מיישם את זה כי אני ממש רזה 1.51 ושוקל 39 אבל זה סתם מעניין אותי). ירק כמו גזר או מלפפון נחשבים ל"אוכל שאסור לאכול מ8"? או שהכוונה היא לארוחות ממש או חטיפים??

 

[4maya]

תשובה

ההמצלה הינה לא לאכול מייד לפני השינה, כיוון שפירוק האוכל דורש אנרגיה, וארוחה כבדה שנאכלת לפני השינה עלולה להכביד עלינו ולגרום תחושה לא נעימה. אבל לאכול לחם עם גבינה/אבוקדו/טחינה או כל ממרח אחר בתוספת ירקות זו בהחלט ארוחת ערב בריאה שלא תכביד עליך, ולא משנה באיזו שעה היא נאכלת. בנוגע למלפפון או גזר - אתה יכול לאכול אותם בכל שעות היום. הם לא נחשבים כלל במאזן הקלוריות היומי, ואינם מכבידים. המלצה - אתה באמת רזה ואין לך כל סיבה לחשוש. הדבר החשוב ביותר הינו להקשיב לגוף - אם אכלת ארוחת ערב לפני השינה ואין לך תחושת כבדות, אז אין שום בעייה. ואם מאכל מסויים גורם לך תחושת כבדות לפני השינה, פשוט הימנע ממנו. אתה יכול לקבוע לבד מה מתאים לך ומתי. בהצלחה