שאלה:

[fireheart]

שאלה:

בימים אלו החלטתי שוב להכנס באופן רציני ביותר לעולם היוגה המעמיק והמדהים. עשיתי שני קורסים בעבר כך שיש לי ידע כללי בנושא. מעבר לזה, קניתי את הספר "אור על היוגה" ומבחינתי הוא ממש מעולה להתחיל לעבוד איתו שוב על היוגה. שאלתי היא, איך בעצם אני יכולה להתחיל לתרגל נכון את הפראניאמה? האם אני צריכה מורה בשביל זה? והיכן אני יכולה למצוא מורה באיזור הקריות? בספר כתוב שבמיוחד את הפראניאמה צריך לתרגל בזהירות על מנת לא להזיק יותר מאשר להועיל. אשמח לתשובה ועידוד. הרבה אהבה וחג שמח לכולם

 

[anatina]

בזהירות

הפראנאיאמה יכולה להזיק כיוון שהיא עובדת באופן ישיר על מערכת העצבים, ועלולה לעורר רגשות עזים. מה שבעיקר חשוב הוא לא להגיע לתחושה של מחנק ומצוקה, ולעשות את התרגילים בהדרגה רבה- בעיקר מה שקשור לעצירת נשימה. את יכולה למצוא מורה באיזור הקריות באתר של ארגון מורי היוגה www.isyoga.co.il