שאלה

[tropitai]

שאלה

עשיתי מנוי לחדר כושר ובריכה, בנתיים אני רק שוחה אף פעם עוד לא עשיתי חדר כושר. איך אני מתחיל בכלל? על מה כדאי לעבוד? והאם זה בריא לשלב את זה עם שחייה?

 

[mr lavi]

מצטרף..

 

[חן M]

tropitai

מזל טוב על המנוי החדש.... ההתחלה בחדר הכושר היא פשוטה מאוד: פשוט גש לשם עם אישור רפואי תקין[כולל בתוכו הצהרה מהרופא שאתה בריא ויכול להתאמן בחדר כושר] ובקש שיבנו לך תכנית או שתקבע עם המדריך בנייה של תכנית... אין פה הרבה דברים מסובכים משום שאנשי מקצוע מוסמכים אמורים להיות שם .. אז העצה הטובה ביותר שלי אליך היא לגשת לשם... זכור ושים לב שהתכנית שאתה מקבל היא הדרגתית ועונה על צרכיך... בהחלט אפשר לשלב פעילות בחדר כושר עם שחייה אך המיקום או הסמיכות של האימונים תלויה בעצימות של כל אימון...