שאלות לגבי ספינינג בהריון, בעיקר למי שחוותה

[סמויה75]

שאלות לגבי ספינינג בהריון, בעיקר למי שחוותה

אז קראתי את כל המאמרים ואני שולטת בחומר בנושא. אבל אני באמת רוצה לדעת מבחורות שהתאמנו לפני ההיריון בצורה חזדקה וגם במהלכו. מה בפועל באמת עשיתם? הקפדתן על 140 דופק? או שגלשתן גם ל 150? כי כבר שמעתי מכמה שמותר... שיניתם משהו במנח ישיבה באופניים? עשיתן פחות מצבי 3? עד איזה שלב של ההיריון התאמנתן? תודה מראש....

 

[סמויה75]

מקפיצה

אין פה אפאחת שהתאמנה בהיריון?

 

[אסף האנארובי]

'צטערת

 

[יצירות מתוקות]

אני עשיתי ספינינג בהריון השלישי

עד חודש שישי ואז התחילו לי כאבי גב שלא יכולתי יותר לזוז... והייתי בשמירה. עשיתי את מצב 3 רגיל עד שלא היה נוח יותר, הייתי לי בטן של פילה בחודש עשירי. הייתי נורא פחדנית ולא עברתי את ה-70% דופק למרות שלפני ההריון התאמנתי חזק, עדיין לא לקחתי סיכונים בהריון וטוב שכך. אי אפשר להמליץ לך משהו על גבי הפורום כי זה יהיה מאוד לא חכם מצידנו. עם הריון לא מתעסקים...תשאלי רופא אם מותר לך להתאמן ובאיזה דופק מקסימלי.

 

[קוקי של תומר]

מתגלגלת בהריון

הי, עשיתי ספינינג בשני ההריונות (ואני לא מתאמנת דגולה, פעמיים בשבוע ספינינג וזה הכל) בראשון, עד סוף תשיעי בשני, עד סוף שמיני בשניהם עבדתי בדיוק על פי ההנחיות. בשניהם, חזרתי לספיניניג אחרי שלושה שבועות, לאחר בדיקה ואישור של רופא (רופא נשים + רופא ספורט). בהצלחה, ותשמרי על עצמך!