שאלות.

[yonikoren1]

שאלות.

מספר שאלות לי אליכם: 1. מהפירוש תרגילי חיזוק איזומטרים בשרשרת סגורה/פתוחה. האם יש אפשרות לתת דוגמאות לתרגילים? 2.מהי שיטת מקנזי, מתי משתמשים בה וכיצד, גם כאן אשמח לדוגמאות מעשיות. תודה, יוני קורן.

 

[AMI-101]

בקיצור

איזומטרים = Isometric Iso = same metric = distance אותו מקום = אין תנועה. כאשר אתה משתמש בשריר אך העצמות המחוברות אליו לא זזות זה חיזוק איזומטרי. שרשרת סגורה = זה דרך להגיד שהextremities (הידיים / רגליים) נוגעות במשטח ולא זזות אלהא הגוף זז. לדוגמה: שכיבות שמיכה או squats שרשרת פתוחה = זה דרך להגיד שהאיברים (extremities ) =( הידיים / רגליים) זזים והגוף נשאר יציב. לדוגמה: זריקת כדור, הנפת משקל מעל הראש (כמו באולימפיאדה). שיטת מקנזי היא שיטת טיפול שפותח ע"י Robin McKenzie, P.T מניו זילנד. משתמשים בה לטיפול בכאבי גב ע"י תנועה, התעמלות, ולימוד של הפציינת לטפל בעצמו. דוגמות קצת יותר קשה להסביר, אז אני מצרף פה לינק לאתר להם שמכיל תמונות ויותר פרטים ביי עמי http://www.mckenziemdt.org/ http://www.mckenziemdt.org/approach.cfm?pSection=int

 

[AMI-101]

Isometric example

לדחוף קיר או להרים טנק (אם אתה לא סופרמן) זה דוגמה לאיסומטרי אתה עובד קשה אך בלי לזוז ביי עמי