שאלתי כבר את זה ואף אחד לא ענה לי-

[הגלילית עם השוקולד1]

שאלתי כבר את זה ואף אחד לא ענה לי-

כמה קלוריות שורפים בהליכה של 45 דקות.. בערך..פחות או יותר אנלא מבינה בק"מ אבל הקצב הליכה שלי הוא סביר לא הליכה מהירה ומוטרפת אבל לא איטית. כמה קלוריות 45 דקות??בערך???

 

[ליאת 0212]

אני לא בטוחה...

נראה לי משהו כמו 150 קלוריות. כמובן שזה תלוי ברמת הכושר הגופני שלך, מהירות ההליכה ועוד... אבל 150 קלוריות נראה לי די הגיוני

 

[tsiporganeden]

גלילית היכנסי לפורום תזונה נכונה

ודיאטה, שם בקישורים יש להם מחשבון, בקלות תקבלי תשובה, העניין הוא שאת שואלת שאלות בפורום הלא נכון, את גם יכולה להכנס לאתר של מכון וינגייט.

 

[רון ו]

כל חישובי הקלוריות ממש מיותרים

חשוב יותר אם הפעילות משיגה את מטרתה כמו פיתוח או שימור הכושר. להגיע לעצימות נכונה ולשמור על רמת דופק נדרשת. אנחנו שורפים קלוריות מהרבה פעילויות אקראיות משך היום ולא סביר שנוכל לדייק בחישוב ההוצאה הכוללת, במיוחד לא משמעותי אם שרפת בהליכה 150 או 250 קלוריות ואח"כ אכלת פרוסת לחם קצת יותר עבה עם טיפה יותר ממרח או לחלופין עזרת בבית בעבודה כלשהיא. בשורה התחתונה צריך להיות מודע לתחושות רעב ושובע כדי לרזות ולהשמין.

 

[רוני ברוך דיאטנית]

קלוריות בהליכה

החישוב תלוי במשקל הגוף והאינטנסיביות של ההליכה, פחות או יותר מדובר ב-200 300 קלוריות לשעה.