כיוון שאני ירושלמי - רוב האימונים שלי הם יחסית קצרים (סביבות ה-20 ק"מ) ובדופק גבוה. לאור ההמלצות שניתנו כאן על בניית כושר במישור - הייתי רוצה לדעת אם רכיבה סופ"ש במשולש (בנוסף לשלוש רכיבות באמצע השבוע) היא מספיקה, או שמא עלי להוסיף עוד רכיבת נפח. תודה מראש.
לפרטים נוספים נסה את יורם גלבוע בטיולי אופניים . והמטרה היא לא להגיע לאימון יתר , המטרה היא להגיע למטרה בקלות יחסית . וזה בדרך של בנית הדרגתית , תוספת אימון לא תקצר את הדרך מבחינת זמן אך תעמיס על השרירים . נתי
