שאלת בור שזה עתה עשה מנוי לחדר כושר
אהלן, אז ככה, אני מאז כיתה י' כמעט ולא זזתי במשקל - 182 על 68 קילו - בחור רזה כאמור. כיום אני בן 25 והחלטתי שהגיע הזמן להפסיק להיות עגלה ולכן רכשתי מנוי לחדר כושר. הייתי מעוניין לפתח קצת את הגוף ובתקווה להעלות את מאסת השרירים ולשפר תפקודי לב-ריאה. אין לי מושג איפה ואיך אני מתחיל. שמעתי לא מעט דיבורים על פרוטאינים, שייקים, פחממות...אצלי מה שנכנס די במהרה גם יוצא. אם תוכל לתת מעט טיפים, אודה לך, X
אהלן, אז ככה, אני מאז כיתה י' כמעט ולא זזתי במשקל - 182 על 68 קילו - בחור רזה כאמור. כיום אני בן 25 והחלטתי שהגיע הזמן להפסיק להיות עגלה ולכן רכשתי מנוי לחדר כושר. הייתי מעוניין לפתח קצת את הגוף ובתקווה להעלות את מאסת השרירים ולשפר תפקודי לב-ריאה. אין לי מושג איפה ואיך אני מתחיל. שמעתי לא מעט דיבורים על פרוטאינים, שייקים, פחממות...אצלי מה שנכנס די במהרה גם יוצא. אם תוכל לתת מעט טיפים, אודה לך, X