שאלת השאלות

[מאיר א א]

שאלת השאלות

לאחרונה סיימתי דיאטה שבה השלתי 15 ק``ג. מה הצורה הטובה ביותר לשמור..(במיוחד0שמנת פלאפל עדיין קורצת לי)

 

[JustLiron]

אין עלייך!

איך הצלחת להוריד 15 ק"ג? אני ממש רוצה לרדת 5 ולא מצליחה :/

 

[מאיר א א]

חודש

במשך חודש עשיתי את דר חרמון.אבל שיניתי קצת. ואח``כ ספירת קלוריות. שעולות עם הזמן.

 

[JustLiron]

מה זה דר חרמון?

 

[eaz1514]

להמשיך באותו משטר דיאטה והוסיף

עוד מהמנות המותרות. מדי פעם צ'ופרים כמו פרוסת עוגה או גלידה או מנת פלאפל חד פעמית כדי לא להשאר עם החשק. על שמנת הייתי מוותרת זה מוקש. אבל עדיף להסתייע בדיטן/ית למעקב שהכל לא לקלקל את ההישיג.

 

[רוני ברוך דיאטנית]

לשמור על התוצאות

הדרך הטובה ביותר היא להקפיד ולשמור על מסגרת של תזונה נכונה בהתאם למוכר לך +פעילות גופנית .חשוב להבין שחזרה להרגלי האכילה הקודמים תחזיר חזרה את הק"ג.