שבוע טוב לכולם

[KUKACC]

שבוע טוב לכולם

לאחרונה יש לי בעיה רצינית . אני אוכלת ונישארת רעבה .אתמול בשעה 1 בלילה לא יכולתי לישון מרעב ואני כן אכלתי א.ערבha1c שלי 6.4 ..bmi 33
מבקשת עזרה . אני כל הזמן רעבה
תודה לכל המשיבים

 

[IrisPeleg]

ספרי לנו קצת עליך

גיל
סוג סוכרת
טיפול
תפריט

האם יכול להיות שאת אוכלת מעט מידי כדי לרזות ולכן את רעב?
מה את אוכלת במשך היום והערב?

 

[KUKACC]

גיל 65 סוכרת סוג 2 טיפול -פעם ביום גלוקופג

גובה 162 משקל 88 שזה bmi 33
משתדלת לאכול מה שדיאטנית המליצה ולא מספיק לי
לא אוכלת עוגות חטיפים-פינוקים לא אוכלת בין הארוחות
כל הזמן רעבה

 

[הברווזה עליזה84]

מכיוון שיש לך דיאטנית- היא הכתובת

הכי טובה והכי בטוחה לבעיה שלך, אם התפריט שהיא ייצרה עבורך לא משביע אותך יש לבצע בו שינויים...
אני יוצאת מנקודת הנחה שהתפריט של הדיאטנית מכיל רכיבים בעלי ערך גליקמי גבוה שטובים גם לסכרת משום שהסוכר נספג ועולה לאט, כך שהגוף מצליח להתמודד איתם טוב יותר... וגם לתחושת השובע!
אולי היא צריכה להוסיף לך סיבים תזונתיים שישביעו לאורך זמן... אולי, אם התזונה הזאת חדשה לך, זה פשוט ענין של הרגל ולא רעב אמיתי...
בינתיים עד הפגישה עם הדיאטנית אני ממליצה לך על מה שאני עושה כשאני רעבה בין הארוחות- ירקות... חותכת לי מלפפון, צנוניות, קולורבי וכו ומנשנשת בין לבין כשהרעב גדול עלי... אם אני -ממש- רעבה אני משלבת גם חלבון... גבינה או ביצה קשה למשל... אבל בדרך כלל אם אוכלים ירקות ומחכים קצת, פתאום מגלים שהרעב נעלם... לפחות עד הארוחה הבאה בתפריט

 

[הנריהנרי]

ערך גליקמי גבוה?! בטח התכוונת לערך גליקמי...

נמוך.
הכן הכתובת היא הדיאטנית, היא חייבת להרגיש שובע, וגם להוריד כ- 30% ממשקלה.

 

[הברווזה עליזה84]

כן נו, החום