שבת שלום

[מיקי בת המקורית]

שבת שלום

אחרי 35 שנה שאני מעשנת ואפילו לא יום אחד של הפסקה מעשנת בין קופסה לקופסה וחצי החלטתי להצטרף לסדנא גמילה מעישון דרך קופת חולים היום זה היום הרביעי ששותה כדורי champix היום מתחילה לקחת שני כדורים ליום וכבר מרגישה ירידה בכמות הסיגריות היום עישנתי 8 סיגריות בסה"כ עד רגע זה וזה השג מרשים לאחת כמוני ביום ראשון מתכוונת לקנות את המסטיקים או הסוכריות אך עדין לא סגורה על עצמי מה יהיה לי טוב יותר הבעייה העיקרית שמזה מספר ימים מרגישה עייפות הולכת לישון עייפה ומתעוררת עייפה והמצב רוח שלי לא משהו... חושבת שזה בראש שלי מעצם המחשבה שאפסיק לעשן החלטתי להפסיק כי התחלתי להרגיש ממש לאחרונה כבדות בהליכה ובנשימה, זה משהו שלא קרה לי עד היום אשמח להצטרף לפורום ולשמוע מכם מה הרגשתם תוך כדי הגמילה

 

[אורית רוזן]

ברכותי על ההחלטה ולקיחת אחריות

מיקי היקרה, כמו שאת מרגישה, הרבה מהתהליך של הגמילה קשור למחשבות שלנו ולתפיסה שלנו את העישון וההפסקה שלו. ולכן, כן חשוב לעבור תהליך של הבנה מסודר. אני מאמינה שבסדנה שעשית נותנים מענה כלשהו לעניין התפיסה, אם כי מאוד שונה מהתפיסה שלנו, בהרבה מובנים. בהחלט יכול להיות שתעברי תהליך טוב, המטרה היא לא לעשן בכלל, ולהבין שאת לא זקוקה לעישון. אני מאוד אשמח לשמוע מימך ולתרום לך מהידע הרב שלי. כל טוב, בהצלחה

 

[מיקי בת המקורית]

בוקר טוב

תודה על תגובתך

האם חברי הפורום הם נגמלי אלן קאר או כאלה שנגמלו/נגמלים בשיטות אחרות ? אשמח לשמוע באיזה עוד שיטות אנשי הפורום נגמלו ומה עזר להם כדי להבין שבעצם לא זקוקוים לסיגריות האלה. הקושי אצלי במיוחד בשעות הערב כשיושבת מול המחשב (אני עובדת בערב מהבית), באופן אוטומטי ומבלי לשים לב מחפשת את הקופסה כדי להדליק סיגריה, לא חושבת שזה הרצון לסיגריה כמו האקט של ההדלקה ושאיפה ראשונה, כי אחרי כן מניחה במאפרה ונשרפת מבלי לגעת בה. המשך יום נפלא

 

[shovaly23]

בוקר אור.

אני נגמלתי מהסיגריות דרך הסדנא של הכללית,כיום אני כבר לא מעשן 5 חודשים. הדבר המשמעות ביותר בעניי הוא נושא הבריאות,להיות בן 28 ולהרגיש כמו בן 50. מאחל לך בהצלחה בהמשך הגמילה,תזכרי שלך יש את הכח,סיגריה זה בסך הכל נייר לבן מגולגל בטבק שאפשר בקלות לקרוע.