שואלת גם כאן...
שלום לכולם! מי יכול לעזור לי בבקשה לבנות תכנית אימון בייתית? אני מתאמנת עם: 1. סטפר (קרדיו טוויסטר) 2. סטפר (אייר קליימר - עם הבוכנות אוויר + גומיות התנגדות)- זה מגיע עם D.V.D ותכנית אימון 3. מכשיר אימון לבטן (אב רוקט) 4. D.V.D של פילאטיס 5. D.V.D של יוגה 6. ניתן להוסיף הליכה בחוץ איך אני יכולה להפיק את המירב מכל אילו? אני אוסיף שאין באפשרותי ללכת למכון כושר כרגע. המטרה - ירידה במשקל אני - בת 32, 1.53 מטר, 65 ק"ג, ואני נמצאת בדיאטה מבוקרת. ורק אם אפשר: ורק בערך... אחרי כמה זמן אני אתחיל לראות תוצאות? נ.ב - אני כרגע לא עובדת והחלטנו (בעלי ואני) שאני אקדיש 3 חודשים מלאים לחזרה לכושר גופני מכיוון שאנחנו רוצים להכנס להריון והרופאה אמרה שאני חייבת לרדת 10 קילו אם אני לא רוצה שיהיה לי סכרת... ( לכל המשפחה יש). המון המון המון תודה...............
שלום לכולם! מי יכול לעזור לי בבקשה לבנות תכנית אימון בייתית? אני מתאמנת עם: 1. סטפר (קרדיו טוויסטר) 2. סטפר (אייר קליימר - עם הבוכנות אוויר + גומיות התנגדות)- זה מגיע עם D.V.D ותכנית אימון 3. מכשיר אימון לבטן (אב רוקט) 4. D.V.D של פילאטיס 5. D.V.D של יוגה 6. ניתן להוסיף הליכה בחוץ איך אני יכולה להפיק את המירב מכל אילו? אני אוסיף שאין באפשרותי ללכת למכון כושר כרגע. המטרה - ירידה במשקל אני - בת 32, 1.53 מטר, 65 ק"ג, ואני נמצאת בדיאטה מבוקרת. ורק אם אפשר: ורק בערך... אחרי כמה זמן אני אתחיל לראות תוצאות? נ.ב - אני כרגע לא עובדת והחלטנו (בעלי ואני) שאני אקדיש 3 חודשים מלאים לחזרה לכושר גופני מכיוון שאנחנו רוצים להכנס להריון והרופאה אמרה שאני חייבת לרדת 10 קילו אם אני לא רוצה שיהיה לי סכרת... ( לכל המשפחה יש). המון המון המון תודה...............