שום לכולם...

שום לכולם...

אני כותבת מהמשתמש של בת דודה שלי אז אם יש פה עוד הודעה קודמת מהמשתמש הזה זה לא אותו בנדאדם! יש לי מספר בעיות: הבעיה הראשונה שלי זה פאניקה... בדברים כמו מבחנים, תחרויות ספורט וכד' שמלחיצים אנשים, אני נלחצת הרבה יותר מבני אדם אמיתיים. לדוגמא: אני מתעמלת בספורט מסוים, ואנחנו מתכוננים לאליפות הארץ. עוד שבועיים התחרות, ולפני כמה ימים ביקשו מכל אחד לעשות את התרגיל בזמן שכל השאר צופים בו, וכשאני אומרת כל השאר אני מדברת על כ-10 ילדים ו-2 מבוגרים. אני יודעת שאני ספורטאית מוצלחת, אבל התחלתי לרעוד, אבל לא סתם, ממש בצורה מפחידה וחברות שלי לא הבינו מה קרה לי אז פשוט ננעלתי בשירותים, וגם אני התנשפתי בצורה לא נורמלית. ממש כשהסתכלו עליי, ראו שממש ממש רעדתי. עוד דוגמא, היה לי מבחן, ואני תלמידה טובה אני יודעת את זה, ולא ידעתי תשובה לשאלה של איזה 5 נקודות סה"כ (מתוך 100) קרה אותו דבר, וכשראיתי את עצמי רועדת זה הלחיץ אותי עוד יותר והתחלתי לבכות. בעיה נוספת שיש לי זה שכמו כל אחת בגילי כמעט (15) יש ימים כאלה של באסה, אבל כשיש לי יום כזה, ובמיוחד שמתי לב לזה, אני ממש עייפה, אבל בצורה מוזרה, העיניים שלי פשוט נעצמות כשאני יושבת, אין לי כח לקום, ללכת, להרים את הידיים, אני לא יכולה להתרכז, אין לי אפילו כח לדבר, וזה קורה לעיתים תכופות, למשך שבוע. מישהו יודע מה קורה איתי?
 
כדאי לבדוק - זה יכול להיות התקף

חרדה, או כמו שלפעמים קוראים לו - התקף פניקה. אלה מצבים שבהם הלחץ עצמו שמתבטא בגוף גורם לנו ליותר לחץ וזה יוצר מעגל קסמים שבו הלחץ עולה ועולה. חשוב להבין אם זה כך ולשלוט על זה בטכניקות שצריך לתרגל אותן של נשימות נכונות ועמוקות ושל מחשבות שלא נותנות למעגל הפניקה להשתולל בראש. חשוב לשמוע אם אחרים חוו פעם התקף כזה ?
 
למעלה