שומן במותניים
שלום, השבוע בקשתי מהמדריך בחדר כושר תריגלים להורדת השומן במותניים (אני יודע שאין דבר כזה הורדת שומן במקום ספציפי בלבד, אבל זה בנוסף לתרגילי אירובי- כלומר תרגיל שיאיץ שריפת שומן באזור המותניים). הוא אמר לי לקחת משקולת של קילו ולנסות להתכופף כל פעם לצד ימין או שמאל כשהיד באותו צד אוחזת במשקולת. אני מנסה את התרגיל בבית עם 4 קילו מול טלווזיה. לא נהנה ממנו (משמעמם בטירוף), לא מרגיש שהוא תורם בכלל ומרגיש כאבי גב. אני בן 23. בחור גבוה ורזה (רק עם שומן במותניים. נשמע לכם הגוף שלי כמו גיטרה). מתאמן בשבועיים האחרונים ברציפות. אומנם לא אלי האנה ולא שרירן אבל בכל זאת חושב שמסוגל ליותר. מה דעתכם? התרגיל יעיל? המשקל הזה באמת עוזר? איך אני יכול למנוע את כאבי הגב? אשמח לכל עיצה נוספת לתריגלים שיכולים לעזור לי להפטר מהשומן הסורר במותניים (צמיגים). תודה מראש על העזרה
שלום, השבוע בקשתי מהמדריך בחדר כושר תריגלים להורדת השומן במותניים (אני יודע שאין דבר כזה הורדת שומן במקום ספציפי בלבד, אבל זה בנוסף לתרגילי אירובי- כלומר תרגיל שיאיץ שריפת שומן באזור המותניים). הוא אמר לי לקחת משקולת של קילו ולנסות להתכופף כל פעם לצד ימין או שמאל כשהיד באותו צד אוחזת במשקולת. אני מנסה את התרגיל בבית עם 4 קילו מול טלווזיה. לא נהנה ממנו (משמעמם בטירוף), לא מרגיש שהוא תורם בכלל ומרגיש כאבי גב. אני בן 23. בחור גבוה ורזה (רק עם שומן במותניים. נשמע לכם הגוף שלי כמו גיטרה). מתאמן בשבועיים האחרונים ברציפות. אומנם לא אלי האנה ולא שרירן אבל בכל זאת חושב שמסוגל ליותר. מה דעתכם? התרגיל יעיל? המשקל הזה באמת עוזר? איך אני יכול למנוע את כאבי הגב? אשמח לכל עיצה נוספת לתריגלים שיכולים לעזור לי להפטר מהשומן הסורר במותניים (צמיגים). תודה מראש על העזרה