שומן וכו'
שלום לכולם אני מקווה שפה המקום שאני צרייך לעלות את שאלתי ואם לא תפנו אותי למקו ם אחר אז אני בחור בן 20 מטר 86 שוקל 90 קילו מבנה גוף רחב (אני מיתאמן משקולות וארובי יש לי 26-28 אחוזי שומן ואני מעוניין לרדת באחוזי שומן התזונה שלי מאוד לקוויה כי אני אוכל הרבה פחמומות (אני לא אהוב טונה, גבינות ,פרות) מה שאני אוכל בדרך כלל זה חביתות, פתיתים , בשר (האמבוגר שניצלים וכו' ) אני מאוד מעוניין להוריד תאחוזי שומן שלי אשמח אם תעייצו לי בכללי ותדיגשו מה אני צרייך לאכול ותיתנו דגש על זה שאני מיתאמן מה לאכול אחרי מה לאכול לפני אם יש לי גם מטרה לעות מסת שריר תודה מראש
שלום לכולם אני מקווה שפה המקום שאני צרייך לעלות את שאלתי ואם לא תפנו אותי למקו ם אחר אז אני בחור בן 20 מטר 86 שוקל 90 קילו מבנה גוף רחב (אני מיתאמן משקולות וארובי יש לי 26-28 אחוזי שומן ואני מעוניין לרדת באחוזי שומן התזונה שלי מאוד לקוויה כי אני אוכל הרבה פחמומות (אני לא אהוב טונה, גבינות ,פרות) מה שאני אוכל בדרך כלל זה חביתות, פתיתים , בשר (האמבוגר שניצלים וכו' ) אני מאוד מעוניין להוריד תאחוזי שומן שלי אשמח אם תעייצו לי בכללי ותדיגשו מה אני צרייך לאכול ותיתנו דגש על זה שאני מיתאמן מה לאכול אחרי מה לאכול לפני אם יש לי גם מטרה לעות מסת שריר תודה מראש