שומנים בדם

[li43]

שומנים בדם

שלום לאחרונה עשיתי בדיקות שומנים בדם ונמצאו הממצאים הבאים: כלוסטרול 199 דגליצרידים 100 HDL 37 ADL 144 רציתי לשאול תזונאית מה עליי לעשות בכדי להוריד את ADL אני בן 43 תודה על העזרה!!!!!

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

שומנים בדם

אם אין לך גורמי סיכון נוספים (סוכרת, השמנה, יתר לחץ דם) והתכוונת ל- LDL הרי שאינך צריך לעשות שינוי דרמטי בתזונתך, אם כן עלייך לפנות לדיאטנ/ית בקופת החולים. בכל מקרה כדאי שתקפיד על פעילות גופנית אירובית ועל תזונה דלת שומנים ושומן רווי, הקפד על אכילת 2כפות שמן זית/קנולה לפחות ליום.