שוקולד - להימנע , לא לחלוטין
אני התברכתי בכך שאין לי חשק מיוחד לשוקולד. שים מולי שוקולד ואני ארצה לאכול אותו , אבל אין לי דחף לרוץ לחנות לקנות שוקולדים , וכתוצאה מכך אני לא אוכל שוקולד. במידה ויש לך חשק מטורף לשוקולד כדאי להימנע מהשוקולד עד לרמה של "רגיעה" בדחף. כלומר , קבעי לך פינוק יומי שוקולדי , שהוא מתון ומבוקר. לדוגמא - ארבעה ריבועים ביום או חטיף אחד (פסק זמן וכו') או כף ממרח שוקולד על לחם. מבחינה קלורית השוקולד גובה מחיר כבד , הוא סוכר פשוט שלא עובר עיקול ולא תורם כלום לגוף. קחי בחשבון שהעובדה שתרשי לעצמך מנה יומית של שוקולד , מונעת ממך לנצל את ה150-200 קלוריות האלו בדרכים יותר משביעות , שיקלו עלייך להגיע למאזן קלורי שלילי.
