שורפי שומן

[JOYJOY4]

שורפי שומן

שלום

אני מבקש לשרוף 10 קילו שומן

מתאמן במכון כושר -אירובי בעיקר (התחלתי לא מזמן)

האם יש משהו מומלץ וחוקי ?

תודה 3536353

 

[xft6]

פה סגור הוא השורף שומן הטוב ביותר

כל מה ששורף שומן ונחשב חוקי %99 הוא בזבוז של כסף

 

[The Pinky P]

קפה שחור או אספרסו, חצי שעה - שעה לפני האימון

 

[Flaming Lamburgini]

עדיף נס קפה במקום קפה שחור

רוב הקפאין בקפה שחור נשאר בתחתית (עם כל ה״בוץ״), לכן זה לא כזה יעיל (אלא אם אתה רוצה לאכול את מה שנשאר בכוס...).
3-4 כפיות נס קפה = 240-320 מ״ג קפאין, יספיק לרוב האנשים.

 

[זכיר]

אימון התנגדות לפני האירובי

משחרר חומצות שומן לדם והופך אותן זמינות יותר לצריכה במהלך האימון האירובי.

גם חוקי וגם מומלץ.

 

[Flaming Lamburgini]

אשמח אם תרחיב כיצד זה בדיוק קורה

אני לא מכיר מכניזם שכזה.

 

[Narion]

שורף השומן הכי טוב בעולם:

ריצה של 3 ק"מ במהירות 8.0 ומעלה (אם הכושר שלך גרוע, אז אתה יכול לרוץ גם במהירות יותר נמוכה).

אח"כ תעשה אימון משקולות (כל יום 2 חלקים אחרים בגוף).

תראה את התוצאות לבד (חשוב לשלב את זה עם דיאטה אחרת ההרזיה תהיה איטית יותר)

 

[אדווה סגל]

אני שמעתי על משהו

בגלל שאני מתעניינת בנושא דיאטות וכו' שמעתי מכל עבר על טונלין
תוסף תזונה שבמקביל לתזונה נכונה ופעילות גופנית מעודד שריפת שומנים יעילה ועלייה במסת השריר.
אולי זה ייתן לך את ה"פוש" שאתה צריך לירידה במשקל.
למישהו פה יש ניסיון עם הטונלין?

 

[Flaming Lamburgini]

עבודה בעיניים

 

[אדווה סגל]

למה? ניסית?

 

[Flaming Lamburgini]

למה צריך לנסות משהו כדי לדעת שהוא לא עובד?