שחיה ובניית גוף
אהלן, סיגלתי לעצמי מנהג כל בוקר לקום מוקדם וללכת לשחות 500 מטר(בריכה של 25 מטר), אני עושה את זה כבר שבוע ולא רואה ממש שאני הולך להפסיק.. אני בן 21, אחרי צבא(שירות קרבי) ובכושר טוב, אבל שחיה ממש קשה לי כי זו הפעם הראשונה שאני משתמש בידיים(עד עכשיו הייתי רץ כמעט על בסיס יומי במשך קרוב לשנה) השאלה שלי היא כזאת- תוך כמה זמן יראו עליי תוצאות מבחינה חיצונית במידה ואני ממשיך עם המנהג הזה? ועל איזה שרירים אני עובד בהנחה שאני שוחה חתירה? יש עוד טיפים לחיטוב? (בקטע של שחיה- ניסיתי פק"לים, ואני ממש שונא את זה...) תודה מראש
אהלן, סיגלתי לעצמי מנהג כל בוקר לקום מוקדם וללכת לשחות 500 מטר(בריכה של 25 מטר), אני עושה את זה כבר שבוע ולא רואה ממש שאני הולך להפסיק.. אני בן 21, אחרי צבא(שירות קרבי) ובכושר טוב, אבל שחיה ממש קשה לי כי זו הפעם הראשונה שאני משתמש בידיים(עד עכשיו הייתי רץ כמעט על בסיס יומי במשך קרוב לשנה) השאלה שלי היא כזאת- תוך כמה זמן יראו עליי תוצאות מבחינה חיצונית במידה ואני ממשיך עם המנהג הזה? ועל איזה שרירים אני עובד בהנחה שאני שוחה חתירה? יש עוד טיפים לחיטוב? (בקטע של שחיה- ניסיתי פק"לים, ואני ממש שונא את זה...) תודה מראש