חבר אמר לי שלדעתו שחייה היא דרך פחות טובה לשיפור סיבולת לב ריאה מריצה. אני מעדיף לשחות בגלל חשש מבעיות ברכיים. מטרת האימון היא שיפור הסיבולת האירובית, כך שמבחינת סוג הפעילות (שחייה או ריצה) זה לא ממש משנה לי. מה דעתכם? חג שמח!
כן, ניתן לשפר סבולת לב ריאה בשחייה, אבל כמובן בחתירה בעצימות גבוהה וכן, ניתן לעשות זאת בריצה ללא "בעיות ברכיים" ד"א, בעיות כתפיים בשחייה = בעיות ברכיים בריצה איך מונעים? באותה צורה בשני ענפי הספורט: הכנת הגוף לקראץ העומס. הרבה חיזוק, יציבה וטכניקה נכונה בקיצור, תרצה לראות תוצאות? כנראה שתצטרף הדרכה חג שמח
