שחיית גב בהריון
אהלן, עד לפני כשנה השתתפתי בתחריות טריאתלון, רצתי ארוכות ורכבתי ממושכות, וכמובן שחיתי לא מעט. עכשיו אני בשבוע 20
, עם הריצה והרכיבה הפסקתי כמובן, אך אני הולכת המון, יוגה (רגילה- איינגאר, ולא של הריון), וכמובן שוחה 4 פעמים בשבוע, אמנם רק ק' וחצי, על דופק של עד 140-145, שליש גב והשאר חתירה ומרגישה מצויין. השאלה שלי, האם יש מניעה להמשיך לשחות גב מבחינת הפרעות באספקת דם, לחצים על ה vena cava והאספקה העורקית? אני יודעת שיש המלצה כזו לגבי אימונים אחרים, אבל לא הבנתי מה באשר לשחייה ומאיזה שלב. אשמח לשמוע דעתך, גם לגבי הליכות מהירות של שעה וקצת. תודה!
אהלן, עד לפני כשנה השתתפתי בתחריות טריאתלון, רצתי ארוכות ורכבתי ממושכות, וכמובן שחיתי לא מעט. עכשיו אני בשבוע 20