CaNdYs GiRl
New member
שיטה להתמודד עם חרדות- זה נכון ככה?
כשיש לי את החרדות האלה שאני מרגישה אשני עומדת להתעלף או אני לא יכולה לנשום או אני מתחילה ממש ממש ממש לפחד בדרך כלל הייתי כולי מפחדת ומנסה לעשות דברים אחרים כמה שיותר מהר בשבי ללהרגיע את עצמי.. אבל יותר מאוחר כשהתחלתי לקרוא קצת בנושא כלומר בתקופה האחרונה אז אני יותר מודעת לזה שזה ר=ק חרדות ורובם בראש שלי אז אני פשוט אומרת שאיזה חרדה מופיעה נו אל תלחצי עכשיו הכל טוב ויפה את לא צריכה לדאוג חכי תראי שלא תתעלפי ושאת כן יכולה לנשום ולמען האמת? זה עוזר לי מאד! פשוט מה שאני עושה זה להישאר אופטימית.... זה ממש עוזר אם יש לכם חרדות להתמודד איתם.. אז תתמודדו=) תראו שזה עוזר ושהכל בראש שלכם.. אם תרגיעו את עצמכם לא תגיעו למצבים כמו להתעלף על אמת.. אני חושבת =/
כשיש לי את החרדות האלה שאני מרגישה אשני עומדת להתעלף או אני לא יכולה לנשום או אני מתחילה ממש ממש ממש לפחד בדרך כלל הייתי כולי מפחדת ומנסה לעשות דברים אחרים כמה שיותר מהר בשבי ללהרגיע את עצמי.. אבל יותר מאוחר כשהתחלתי לקרוא קצת בנושא כלומר בתקופה האחרונה אז אני יותר מודעת לזה שזה ר=ק חרדות ורובם בראש שלי אז אני פשוט אומרת שאיזה חרדה מופיעה נו אל תלחצי עכשיו הכל טוב ויפה את לא צריכה לדאוג חכי תראי שלא תתעלפי ושאת כן יכולה לנשום ולמען האמת? זה עוזר לי מאד! פשוט מה שאני עושה זה להישאר אופטימית.... זה ממש עוזר אם יש לכם חרדות להתמודד איתם.. אז תתמודדו=) תראו שזה עוזר ושהכל בראש שלכם.. אם תרגיעו את עצמכם לא תגיעו למצבים כמו להתעלף על אמת.. אני חושבת =/