שיטת הניקוד - עזרה

שיטת הניקוד - עזרה

אני מחפש את החוברת של שומרי משקל - שיטת הניקוד, וכמה נקודות צריך להוריד בשביל להרזות (אני בן 23). האם יש לכם מושג איפה אני יכול למצוא אותה? האם מישהי שהייתה שם יכולה לשלוח לי אותה? תודה מראש, ארז.
 
למעלה