שיטת ה ems
- פותח הנושא yaariteli
- פורסם בתאריך
זו שיטה המבוססת
על מתן גרוי חשמלי לשריר באופן שמגייס את כל (או רוב) היחידות המוטוריות בבת אחת.
באופן טיבעי- מגוייסת כמות יחידות מוטוריות בהתאם לסוג הפעילות, וכשהן מתעייפות מגויסות יחידות אחרות. זוהי סינכרוניזציה של היחידות המוטוריות המאפשרת לשרירים לפעול באופן ממושך, רצוף ואחיד - עד גבול מסוים, כמובן.
כיווץ של כל היחידות המוטוריות בבת אחת נקרא "כיווץ טטני" והוא אינו יעיל מבחינה פונקציונאלית.
יש תוצאות מסויימות לשימוש בגרוי חשמלי כזה אך זה אינו תחליף לאימון שרירים "רגיל".
מבט חטוף באתר המציג את השיטה הראה לי שחלק מהמחקרים עליהם הם מסתמכים ואותם הם מביאים באתר, נערכו אך מעולם לא פורסמו הספרות המקצועית מה שעשוי להעיד על איכותם.
בפיזיותרפיה משתמשים בכיווצים מסוג זה על מנת להשיג פעילות שרירית בשרירים שהמטופל לא מסוגל או לא מצליח להפעיל בכוחות עצמו.
לא התנסיתי בשיטה, ולכן אני לא ממליצה או פוסלת אותה .
לדעתי, אם האימון אינו פאסיבי לחלוטין אלא משלב את הגרוי החשמלי עם עבודה אקטיבית של המתאמן ייתכן שניתן להגיע לתוצאות. עם זאת אני מאמינה בעבודה עצמית, בהשקעה ובהתמדה שמביאות לתוצאות יפות ופונקציונאליות.
על מתן גרוי חשמלי לשריר באופן שמגייס את כל (או רוב) היחידות המוטוריות בבת אחת.
באופן טיבעי- מגוייסת כמות יחידות מוטוריות בהתאם לסוג הפעילות, וכשהן מתעייפות מגויסות יחידות אחרות. זוהי סינכרוניזציה של היחידות המוטוריות המאפשרת לשרירים לפעול באופן ממושך, רצוף ואחיד - עד גבול מסוים, כמובן.
כיווץ של כל היחידות המוטוריות בבת אחת נקרא "כיווץ טטני" והוא אינו יעיל מבחינה פונקציונאלית.
יש תוצאות מסויימות לשימוש בגרוי חשמלי כזה אך זה אינו תחליף לאימון שרירים "רגיל".
מבט חטוף באתר המציג את השיטה הראה לי שחלק מהמחקרים עליהם הם מסתמכים ואותם הם מביאים באתר, נערכו אך מעולם לא פורסמו הספרות המקצועית מה שעשוי להעיד על איכותם.
בפיזיותרפיה משתמשים בכיווצים מסוג זה על מנת להשיג פעילות שרירית בשרירים שהמטופל לא מסוגל או לא מצליח להפעיל בכוחות עצמו.
לא התנסיתי בשיטה, ולכן אני לא ממליצה או פוסלת אותה .
לדעתי, אם האימון אינו פאסיבי לחלוטין אלא משלב את הגרוי החשמלי עם עבודה אקטיבית של המתאמן ייתכן שניתן להגיע לתוצאות. עם זאת אני מאמינה בעבודה עצמית, בהשקעה ובהתמדה שמביאות לתוצאות יפות ופונקציונאליות.
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.