סיבים לבנים וסיבים לבנות
שלום אליאב, הדבר אינו כה חד משמעי אם כי יש עדויות כי פעילות סבולתית באיזור הסף האנאירובי "תרתום" תת קבוצה מהסיבים הלבנים שיהפכו עורם ויחלו לתפקד יותר כסיבים אירוביים. פעילות כוח ברמות גבוהות תפתח את הסיבים הלבנים אולם זוהי פעילות המתבססת על סף גירוי גבוה יחסית וכמו שהבהרתי בתשובתי הקודמת אלו לא האימונים המומלצים לספורטאי הסבולת. חוץ מזה, כידוע לך הפרופיל השרירי הוא גנטי בעיקרו ולא בכזו קלות מתבצע מעבר ושינוי פרופיל. ישנם הרבה ענפי ספורט המערבים עבודת סבולת יחד עם כוח, ראה לדוגמא את האימונים שמבצעים קיאקיסטים או חותרים המבצעים קילומטראז´ גבוה מאוד באימונים לצד עבודת כוח (נכון שביצוע התחרות שלהם קצר...). בברכה, מולי
