שינוי פיזי משמעותי שאני רוצה לעבור
שלום אנשים
אני בחור בן 22 עוד מעט, מבנה הגוף שלי רזה ואני גבוה (מטר תשעים). כבר הרבה זמן שאני רוצה להיכנס למכון כושר ולהתחיל לגדול כי המבנה הפיזי שלי מאוד מפריע לי באופן אישי, העניין שאני רזה ורזה מדי.. ובנוסף עם כרס קטנה מכל הפיצות שדפקתי עם חברים בלילות. אז הגיע הזמן לעשות שינוי אבל הוא לא קל כי אני פשוט לא יודע מאיפה להתחיל.. אני עובד במסעדה סינית שם עד לפני שבוע אכלתי כל יום דברים לא בריאים ומשמינים כמו נודלסים, סושי, מוקפצים למיניהם.. והפסקתי השבוע.
השאלה היא.. איך אני גודל והופך את מסת השומן בגוף לשריר? חייב לציין שאני מאוד אתלטי ורץ פעם בשבוע (בד"כ בימי שישי בערב). טיפים ועצות יתקבלו בברכה (כולל תפריט מותאם לכל יום - אין לי בעיה לעמוד ולבשל אני לא עצלן).
שלום אנשים
אני בחור בן 22 עוד מעט, מבנה הגוף שלי רזה ואני גבוה (מטר תשעים). כבר הרבה זמן שאני רוצה להיכנס למכון כושר ולהתחיל לגדול כי המבנה הפיזי שלי מאוד מפריע לי באופן אישי, העניין שאני רזה ורזה מדי.. ובנוסף עם כרס קטנה מכל הפיצות שדפקתי עם חברים בלילות. אז הגיע הזמן לעשות שינוי אבל הוא לא קל כי אני פשוט לא יודע מאיפה להתחיל.. אני עובד במסעדה סינית שם עד לפני שבוע אכלתי כל יום דברים לא בריאים ומשמינים כמו נודלסים, סושי, מוקפצים למיניהם.. והפסקתי השבוע.
השאלה היא.. איך אני גודל והופך את מסת השומן בגוף לשריר? חייב לציין שאני מאוד אתלטי ורץ פעם בשבוע (בד"כ בימי שישי בערב). טיפים ועצות יתקבלו בברכה (כולל תפריט מותאם לכל יום - אין לי בעיה לעמוד ולבשל אני לא עצלן).
