doshidoshoo
New member
שיניתי את התזונה שלי
ובהתאם ירדתי במשקל. אני עדיין במשקל יתר, רק קצת פחות (-14). אז רואים שינוי אבל הכרס עדיין קיימת וחוץ מהמספר אני לא מרגישה הבדל פיזי אמיתי.
צריך "לעצב מחדש" את הבטן ולהרגיע את הזרועות.
הקטע הוא שאני עדיין מתביישת ללכת למכון כושר וחסרת תקציב למאמן.
אז קודם כל מה עלי לעשות באופן כללי? ובאופן ספציפי יש משהו שאפשר לעשות לבד? לעשות הליכות? כפיפות? אני מעוניינת בדברים סבירים כי אני לא נוטה לעשות ספורט ואני לא רוצה לאמץ את הגוף שלי יותר מדי כשאני במשקל עודף ולא יכולה ממש להרשות לעצמי ליווי מקצועי.
תודה רבה.
ובהתאם ירדתי במשקל. אני עדיין במשקל יתר, רק קצת פחות (-14). אז רואים שינוי אבל הכרס עדיין קיימת וחוץ מהמספר אני לא מרגישה הבדל פיזי אמיתי.
צריך "לעצב מחדש" את הבטן ולהרגיע את הזרועות.
הקטע הוא שאני עדיין מתביישת ללכת למכון כושר וחסרת תקציב למאמן.
אז קודם כל מה עלי לעשות באופן כללי? ובאופן ספציפי יש משהו שאפשר לעשות לבד? לעשות הליכות? כפיפות? אני מעוניינת בדברים סבירים כי אני לא נוטה לעשות ספורט ואני לא רוצה לאמץ את הגוף שלי יותר מדי כשאני במשקל עודף ולא יכולה ממש להרשות לעצמי ליווי מקצועי.
תודה רבה.