היי, סאמר!!!
ליוגה כדאי ללבוש בגד נוח. כלומר, הוא אינו חייב להיות "בגד ספורט" כגון, טייטס, או בגד גוף וכו' (זה כמובן נחמד אם זה נוח ונעים ללובש), אפשר בהחלט שיהיה מכנס רפוי ונוח, ללא רוכסנים או כפתורים לוחצים. כמו כן ללא בגדים תחתונים לוחצים מדי. עם זאת, לא כדאי גם שהבגד העליון יהיה רחב במידה כזו שעם כל תנועה הוא יכסה את הראש והפנים או ישתלשל ויפריע לתרגול. באשר לשאלתך השנייה: השמיים הם הגבול. כלומר, אם יש באפשרותך ללמוד יום יום ועוד בהדרכת מורה - מצויין. לרוב, אין זה אפשרי הן מבחינה תקציבית והן מבחינות אחרות כמו זמן, מקום ועוד. אבל גם פעם אחת בשבוע אפשרית וטובה כדי לרכוש לפחות כלים לתרגול בבית. אני נוהגת לחלק לתלמידי גם חומר כתוב והסברים על המשך תרגול בבית ואת השיעור אנחנו תמיד מתחילים בליבון בעיות שנוצרו בתרגול ובמתן תשובות על שאלות שונות. מה שהכי חשוב הוא לתרגל ולהתמיד. ללמוד יוגה ממורה טוב ויחד עם זאת לתרגל בבית במקביל בהתמדה. בהצלחה, וכל טוב!!!
