שיפור הפעילות האירובית

[גלידתות]

שיפור הפעילות האירובית

שלום אני מתאמן 5 ימים בשבוע בחדר כושרשבוע אימוני כוח ושבוע אימוני סיבולת. אני רוצה לשלב באימונים שלי אימוני אירובי .השאלה שלי היא מתע אני צריך לעשות את האירובי.לפני ה כח או אחרי.. האם יש משמעות לפעילות האירובית לפני או אחרי במטבוליזם של הגוף....תודה ויום טוב

 

[מולי אפשטיין]

מה קודם למה?

שלום רב, אם אימוני הכוח הם האימון העיקרי שלך עדיף לבצע את אימון הריצה בסיומו של האימון. בברכה,