שיקום רגל לאחר נקע

[yossi avivi]

שיקום רגל לאחר נקע

שלום, היה לי נקע קל, ועברתי את שלב הכאב. הבנתי שכדאי לשקם את הרגל הנקועה, כדי למנוע נקעים חוזרים. אילו תנוחות יכולות לסייע בכך? אגב, תרגלתי כשלושים שיעורים עם מורה (בעיקר שיווננדה), ואני כעת מתרגל לבד. סה"כ שנה וחצי.

 

[יוגי בר]

שיקום יוגי

היי יוסי אז ככה: מדע היוגה זה מדע החיים. וככזה הוא בפירוש לא רק אסנות(תנוחות). ולכן, בוא נגדיר את נגדיר את המצב. היה לך נקע- העצם "ניזוקה" -הגוף עבר טראומה. וכדי לשקמו הנך צריך(אתה לא חייב) לנקוט בכמה צעדים: 1. אוכל: השתדל לאכול מסודר ומאוזן והרבה (מלשון להרבות) באכילת טחינה. טחינה גולמית היא מקור מצוין לימבה של סידן. 2. שתייה: גש לחנות טבע וקנה עלי קומפרי. קומפרי- צמח בר- בעל תכונות נדירות של ריפוי ואיחוי של עצמות כמו במקרה שלך. הכן לך משקה חליטה מהעלים. כף קומפרי בכוס גדולה, שפות עליה מים רותחים, תן לזה 10-12 דקות סנן ושתה. כוס שתיים ביום. לא יותר. 3. טיפול חיצוני עלי קומפרי טריים- באם תצליח להשיג .זה פגזי. אתה לוקח עלה- הוא ירוק ארוך ושעיר. לפף אותו סביב המקום הפגוע. עם תחבושת. 4. תנוחות. התנוחות הכי טובות לחיזוק הרגל הינם כל תנוחות העמידה. התחל אותן מו הקלות עד לקשות. אל תמהר. תנוחת העץ-עמידה על רגל אחת היא מצוינת . שלוט בה ותעבור לאחרות. כמה שעות ואתה עשוי להרגיש כמו חדש. עד כדי כך מפליאה פעולתו. זכור! הכל יוגה. ועכשיו, יאללה לעבודה. בהצלחה. בברכה ואהבה יוגי בר

 

[yossi avivi]

תודה רבה ../images/Emo13.gif