שירשור הפחמימות הגדול!

[היפה במשמר הגבול]

שירשור הפחמימות הגדול!

קראתי בלאישה כתבה בה מסופר על תסמונת X אשר מפרטת את הסיבות לצורת ה"תפוח" (בטן תפוחה לעומת אגן ורגליים רזים) בקרב הנשים. הפיתרון - המנעות מפחמימות למשך מספר שבועות. העניין הוא שמעבר ללחם ופסטה - אין לי מושג זה עוד נחשב לפחמימה. לכן אשמח אם כל אחד יוכל להוסיף מספר מאכלים אשר גם הם נכללים בהגדרת הפחמימות. תודה מראש.

 

[רון ו]

לכל היותר זו אגירת נוזלים

אין טעם להמנע מפחמימות באופן גורף, גם ירקות הן פחמימות. המנעות מפחמימות תגרום להפרשת נוזלים מוגברת, זמנית. גם המנעות מעודף מלח תמנע אגירת נוזלים. אך בעקרון צורת התפוח היא נטיה גנטית ו/או הורמונלית. העקרון בדיאטות מסוימות ביחס לפחמימות הם: להעדיף פחמימות מרובות סיבים - לחם מלא לעומת לחם לבן להפריד פחמימות מורכבות או עמילנים מחלבון, לעיכול קל יותר. דיאטת האזור zone בכלל מגבילה פחמימות מורכבות שמקורן בתבואה. כהוכחה גרעיני תבואה הם הדרך המהירה ביותר להשמין את משק החי. השילוב הרע ביותר הוא כמובן הפיצה שמשלבת קמח לבן עם גבינה שמנה כלומר מוצר כבד לעיכול ונוטה לגרום להשמנה אצל רבים. להוציא את אטקינס שהיא דיאטת חלבונים שנויה במחלוקת ההמלצה היא לצרוך פחמימות כמקור הדלק הראשי של האדם מקורות לגביהם יש הסכמה גורפת הן ירקות רבים ופירות 5-9 מנות ליום. בתאבון

 

[היפה במשמר הגבול]

איפה אפשר לקרוא עוד על דיאטת אטקינס

 

[היפה במשמר הגבול]

מה זה פורום שלא מגיבים בו?

אז אני גם אקפיץ וגם אחזור על השאלה -איפה אני יכולה לדעת וד על דיאטת אטקינס??

 

[אלי ו.]

כנס לקישור המצורף

https://www.mitos.co.il/Book/BookFocus.asp?ID=95280&PopupID=0

 

[רוני ברוך דיאטנית]

תסמונת X ופחמימות

מי אמר שיש צורך להמנע מפחמימות במצבך ? יש צורך בירידת משקל והדרך לעשות זאת היא ע"י דיאטה מתאימה +פעילות גופנית. בכל מקרה פחמימות זה אב מזון המצוי בלחם, תפוא, אורז, תירס,קיטניות, פסטה, פתיתים וכו'.