שכיבות סמיכה
היי
רבים ירימו גבה אבל ניחה...אשמח לתשובה עניינית
בעבר הייתי מתאמנת באופן קבוע ואחרי שנים של הפסקה, חזרתי לפני כמה חודשים להתאמן באופן יותר אינטנסיבי (אימוני כח בעיקר)
מפה לשם מסתבר שאני לא מצליחה לעשות שכיבת סמיכה אף לא אחת (בעבר כן הייתי מצליחה,לא הרבה אבל עדיין עושה יפה קרוב ל 20 כל פעם)
יש לי כח בידיים אבל משום מה את הפעולה הזאת, אני מתקשה לעשות.
איזה תרגילים ספציפית ניתן לעשות על מנת לחזק את האזור כדי שאוכל להצליח לבצע את זה?
(איזשהו אתגרון שלקחתי על זה עצמי ליישם)
היי
רבים ירימו גבה אבל ניחה...אשמח לתשובה עניינית
בעבר הייתי מתאמנת באופן קבוע ואחרי שנים של הפסקה, חזרתי לפני כמה חודשים להתאמן באופן יותר אינטנסיבי (אימוני כח בעיקר)
מפה לשם מסתבר שאני לא מצליחה לעשות שכיבת סמיכה אף לא אחת (בעבר כן הייתי מצליחה,לא הרבה אבל עדיין עושה יפה קרוב ל 20 כל פעם)
יש לי כח בידיים אבל משום מה את הפעולה הזאת, אני מתקשה לעשות.
איזה תרגילים ספציפית ניתן לעשות על מנת לחזק את האזור כדי שאוכל להצליח לבצע את זה?
(איזשהו אתגרון שלקחתי על זה עצמי ליישם)