שלום, אולי הפעם יענו לי: אני בת 40, גובה 1.65, משקל 63. הולכת כל יום בהליכון חצי שעה 7 קמש. כמה עליי לרדת?בהנחה שאני אוכלת מגוון ומאוזן בלי ממתקים וכו- כמה ארד בשבוע?
