איך להתחיל ירידה במשקל
יש מספר שיטות. בכל אחת מהן השלב הראשון הוא לדעת מה את אוכלת בדיוק. כדאי אפילו לרשום, זה יכול לעזור להתחיל את התהליך. אפשר ללכת לדיאטן בקופת חולים או לבית חולים. אפשר לקנות ספר. הכי מועיל - ללכת לקבוצת הרזייה ותמיכה. יש כאלה במוסדות בריאות שונים. תשתדלי להיות נבונה ולא להתפס על דיאטות קשות ולא מאוזנות, הרי מי שמשלם את המחיר אחר כך - זו את. לא למהר, לבצע את התוחנית בתבונה ולאורך זמן, הרי יש לך את כל החיים לפנייך. תוסיפי פעילות גופנית מתונה או אינטנסיבית, בהתאם ליכולות שלך. לדוגמה, 4-5 פעמיפ בשבוע הליכה או אופניים, 40 דקות בערך, יכול לעזור. בהצלחה.
