שלום, אני חדשה כאן. אני כבר מספר
ימים לא אוכלת פחמימות. ואני מרגישה הרבה יותר טוב. אני בעודף משקל גדול, אבל זאת לא הסיבה שהפסקתי לאכול פחמימות. הסיבה היא ששמתי לב שאני דומעת הרבה אחרי אכילת לחם, או כל פחמימה אחרת. ולפעמים אחרי עוגה אני מקבלת סחרחורת. בדיקות הסוכר שלי נורמליות. עכשיו אני מרגישה יותר טוב. אני מתכוונת לא לאכול פחמימות מספר חודשים, ואולי במשך הזמן להוסיף פרי אחד ליום. שזאת גם פחמימה. נכון שיש דברים טובים בלחם מלא. אבל אחליף את הלחם בכף נבט חיטה ליום. זה מספיק לויטמין בי. מקווה שלא אפתח לזה אלרגיה. לא ויתרתי על הפחמימות בגלל עודף משקל, אלא משום שנעשיתי אלרגית אליהם. היה לי בנוסף לדמעות גם קוצר נשימה, דלקת בכל הקיבה, סינוסים מלאים בליחה, וסחרחורות. רוב הדברים האלה מתחילים להעלם. אני כבר לא דומעת, איזו הקלה. יש לי בעיה מסויימת עם האוכל. גם במוצרי חלב אני לא יכולה להגזים. לכן אני אוכלת 3 פרוסות של גבינה צהובה 9 אחוז במשך היום כשאני מאוד רעבה. שמתי לב שכל פרוסה היא בערך 25 קלוריות. והיא גם מקור טוב לסידן. השאלה שלי היא לגבי הביצים שאני אוכלת בבוקר. אני מכינה לעצמי חביתה מביצה אחת שלימה ו4 חלבונים (לבנים). אני מקבלת חביתה גדולה שמשביעה אותי, אותה אני אוכלת עם ירקות טריים. האם זה בסדר? הבנתי שלבנים של ביצה אפשר לאכול כמה שרוצים. אני לא אלרגית לביצים. בצהרים אני שותה מרק עוף זך. אוכלת ירקות מרק קישואים בעיקר ומעט גזר. ואוכלת עוף מבושל עד שאני שבעה. לפעמים רבע עוף ולפעמים יותר. נשארה לי הארוחה של הערב. דגים אני לא אוכלת כי הם גורמים לי לפצעים בפנים. (אין לי מושג מדוע). אני מתכוונת לקחת טבליות של אומגה 3 במקום הדגים. אבל אין לי מושג מה אני אמורה לאכול בערב? שוב בשר עם ירקות? אודה לך על הייעוץ.
ימים לא אוכלת פחמימות. ואני מרגישה הרבה יותר טוב. אני בעודף משקל גדול, אבל זאת לא הסיבה שהפסקתי לאכול פחמימות. הסיבה היא ששמתי לב שאני דומעת הרבה אחרי אכילת לחם, או כל פחמימה אחרת. ולפעמים אחרי עוגה אני מקבלת סחרחורת. בדיקות הסוכר שלי נורמליות. עכשיו אני מרגישה יותר טוב. אני מתכוונת לא לאכול פחמימות מספר חודשים, ואולי במשך הזמן להוסיף פרי אחד ליום. שזאת גם פחמימה. נכון שיש דברים טובים בלחם מלא. אבל אחליף את הלחם בכף נבט חיטה ליום. זה מספיק לויטמין בי. מקווה שלא אפתח לזה אלרגיה. לא ויתרתי על הפחמימות בגלל עודף משקל, אלא משום שנעשיתי אלרגית אליהם. היה לי בנוסף לדמעות גם קוצר נשימה, דלקת בכל הקיבה, סינוסים מלאים בליחה, וסחרחורות. רוב הדברים האלה מתחילים להעלם. אני כבר לא דומעת, איזו הקלה. יש לי בעיה מסויימת עם האוכל. גם במוצרי חלב אני לא יכולה להגזים. לכן אני אוכלת 3 פרוסות של גבינה צהובה 9 אחוז במשך היום כשאני מאוד רעבה. שמתי לב שכל פרוסה היא בערך 25 קלוריות. והיא גם מקור טוב לסידן. השאלה שלי היא לגבי הביצים שאני אוכלת בבוקר. אני מכינה לעצמי חביתה מביצה אחת שלימה ו4 חלבונים (לבנים). אני מקבלת חביתה גדולה שמשביעה אותי, אותה אני אוכלת עם ירקות טריים. האם זה בסדר? הבנתי שלבנים של ביצה אפשר לאכול כמה שרוצים. אני לא אלרגית לביצים. בצהרים אני שותה מרק עוף זך. אוכלת ירקות מרק קישואים בעיקר ומעט גזר. ואוכלת עוף מבושל עד שאני שבעה. לפעמים רבע עוף ולפעמים יותר. נשארה לי הארוחה של הערב. דגים אני לא אוכלת כי הם גורמים לי לפצעים בפנים. (אין לי מושג מדוע). אני מתכוונת לקחת טבליות של אומגה 3 במקום הדגים. אבל אין לי מושג מה אני אמורה לאכול בערב? שוב בשר עם ירקות? אודה לך על הייעוץ.
