שלום, אשמח אם אפשר לייעוץ

ira87

New member
שלום, אשמח אם אפשר לייעוץ../images/Emo13.gif

כרגע אני חיילת, אבל אני לומדת בינתיים עד לשחרור פסיכומטרי לאחר שבפעם הראשונה, לא הלך לי בכלל... חרשתי המון ולמדתי וי שלי משמעת עצמית... אבל ויש אבל גדול, יש לי כנראה חרדת מבחנים, במבחן עצמו ובשאר הסימולציות גם כן, פשוט הייתי בלחץ היסטרי. במבחן עצמו בכלל הייידם רעדו לי והייתי חיוורת לגמרי
. אולי כי אני בן אדם פרפקציוניסט
ובנוסף לזה אני בן אדם שנורא פוחד מכשלון ואכזבה במיוחד מעצמי כי אני בן אדם תובעני כלפי עצמי בעיקר. אחרי המבחן חזרתי הביתה ובכיתי המון. עכשיו אני מחפשת חומרים בנוגע לזה וכדומה, אבל יש אולי איזושהי סדנא או משהו כזה שעוזר להתגבר על הבעיה הזו? אני יודעת שאין כאן פלאים וקסמים... אבל אולי בכל מקרה משהו שעשוי קצת להקל על הבעיה הזו שכל פעם פשוט מכשילה...
המון תודה מראש לכולם ושבוע טוב לכולם
 
חרדת בחינות

הי ובוקר טוב לך, אכן חרדת בחינות היא מכשלה גדולה אם לא יודעים להתמודד איתה, כמו חרדת טיסה, חרדת קהל ועוד. התופעה של חרדת בחינות ( ואיני יודע אם איבחנת זו או שיערת שזה מה שיש לך) הינה תופעה מוכרת בספרות הקלינית ורבות נכתב עליה ועל דרכים לטיפול. ישנם המון סוגי סדנאות בתחום מהרמה הפסיכולוגית ועד לפרה-פסיכולוגית (אלטרנטיבי). אני מאין כי שינוי קוגנטיבי (חשיבתי) הוא היעיל ביותר לבעיות חרדה מסוג זה. אני אישית ממליץ לך לעיין בספר המצויין: א' יערי (1991) חרדת בחינות -מהות וטיפול דיונון אוניברסיטת תל אביב. אשמח להשיב על עוד שאלות בנושא המון בהצלחה ומקווה שתצליחי.... יוסי
 
למעלה