TheGreatNut
New member
שלום ובריאות לכולם ../images/Emo140.gif
רציתי לדעת מה כדאי לי לאכול שיסייע לי להעלות את מסת השריר בגוף בשילוב עם פעילות גופנית. כיום אני אוכל: לחם טחינה חומוס ביצים ירקות (בעיקר - מלפפון, כרוב, פטרוזיליה, עגבניה, חסה, בצל) תבשיל שמורכב מאורז לבן, אורז אדום, עדשים, אפונה ירוקה וקינואה גבינת עיזים / כבשים קשה תמרים אגוזים (ברזיל, מלך, פקאן) כל אלו על בסיס פחות או יותר יומיומי. תודה רבה...
רציתי לדעת מה כדאי לי לאכול שיסייע לי להעלות את מסת השריר בגוף בשילוב עם פעילות גופנית. כיום אני אוכל: לחם טחינה חומוס ביצים ירקות (בעיקר - מלפפון, כרוב, פטרוזיליה, עגבניה, חסה, בצל) תבשיל שמורכב מאורז לבן, אורז אדום, עדשים, אפונה ירוקה וקינואה גבינת עיזים / כבשים קשה תמרים אגוזים (ברזיל, מלך, פקאן) כל אלו על בסיס פחות או יותר יומיומי. תודה רבה...