שלום, חדשה כאן
אשמח אם תעזרו לי. אני רוצה לחזור לעשות ספורט, אחרי שנים שלא עשיתי כלום. אני מאוד רוצה להתחיל ולעשות פילאטיס ויש לי כמה שאלות: האם זה מתאים לאדם , כמוני, שאין לו כושר בכלל(ושאני אומרת בכלל אני מתכוונת ל-בכלל!), או שאולי כדאי להתחיל אם משהו אחר? האם זה טוב לצפיפות העצם(מאוד חשוב לי)? ובאופן כללי על מה זה בדיוק עובד, ז"א הבנתי שזה מחזק את השרירים, עוזר לגמישות וכו' פשוט אשמח לשמוע על הפילאטיס באופן כללי. ושאלה אחרונה, ברשותכם. האם בנוסף לפילאטיס צריך גם לעבוד על סיבולת(הכוונה בנפרד) או שהפילאטיס מספק גם את זה. תודה,
אשמח אם תעזרו לי. אני רוצה לחזור לעשות ספורט, אחרי שנים שלא עשיתי כלום. אני מאוד רוצה להתחיל ולעשות פילאטיס ויש לי כמה שאלות: האם זה מתאים לאדם , כמוני, שאין לו כושר בכלל(ושאני אומרת בכלל אני מתכוונת ל-בכלל!), או שאולי כדאי להתחיל אם משהו אחר? האם זה טוב לצפיפות העצם(מאוד חשוב לי)? ובאופן כללי על מה זה בדיוק עובד, ז"א הבנתי שזה מחזק את השרירים, עוזר לגמישות וכו' פשוט אשמח לשמוע על הפילאטיס באופן כללי. ושאלה אחרונה, ברשותכם. האם בנוסף לפילאטיס צריך גם לעבוד על סיבולת(הכוונה בנפרד) או שהפילאטיס מספק גם את זה. תודה,
